פסיכוביוטיקה וציר המעי-מוח

מה שקורה בבטן משפיע על מה שקורה לנו בראש. ציר המעי־מוח הוא הקשר הישיר והיומיומי בין מערכת העיכול לבין מערכת העצבים.
הוא פועל כל הזמן — כשאנחנו עייפים, כשאנחנו שמחים, כשאנחנו בלחץ, כשאנחנו אוכלים משהו שלא מתאים לנו. אחת הדרכים הכי עמוקות להשפיע עליו, היא דרך חיידקי המעיים.

 

מיקרוביום בריא (כלומר — אוכלוסיית החיידקים שחיה אצלנו במערכת העיכול) משפיע על רמות הסרוטונין, על הורמוני הסטרס, על שינה, עיכול, מצב רוח — על הכול. כאן נכנס לתמונה אחד התחומים הכי מדוברים במדע העדכני פסיכוביוטיקה: תחום מחקר וטיפול שמתמקד בחיידקים פרוביוטיים (ובמה שמזין אותם) שעוזרים לווסת רגשות, להפחית חרדה ולתמוך במצבים נפשיים דרך מערכת העיכול.

​

החיבור של המיקרוביום שלנו לתזונה שלנו הוא חלק מהסיפור האבוליציוני שלנו, אבות־אבותינו אכלו אוכל שעבר שימור טבעי — תסיסה, חמצון, זמן — מה שיצר פרוביוטיקה טבעית והזין את הגוף מבפנים.

הם חיו ככה אלפי שנים, והיו חזקים — לא רק פיזית, אלא גם נפשית.
כמובן שגם להם היו אתגרים, אבל הגוף והמיינד שלהם היו בנויים להתמודד איתם.

 

והיום? אנחנו חיים בתוך מערכת הפוכה: סטרס, אוכל מעובד, הרבה רעש, מיידיות ומהירות — וכל אלה פוגעים במיקרוביום שלנו.
ומה שקורה שם בפנים משפיע על הכול: רמות הסטרס, מצב הרוח, הריכוז, השינה, המערכת ההורמונלית. ולכן — גם כשמדובר בחרדה, עייפות או תחושת עומס כללית — לפעמים כדאי להתחיל דווקא מהבטן.

 

אם מעניין אותך להעמיק, בקליניקה חלק גדול מהשינוי התזונתי מתמקד בחיזוק מיקרוביום חי, תוספים פסיכוביוטיים מותאמים אישית, והדרכה תזונתית שמתאימה למציאות ולא רק לאידיאלים לצד כלים מעולמות הבודהיזם והדמיון המודרך בשביל לתת חיזוק מקיף לציר המעי-מוח.